Les disciplines pratiquées
Dans une ambiance de cours collectifs ou individuels détendus, des cours de Pilates, Yoga, Tai chi Qi Gong et plus encore encadrés par deux professionnels passionnés qui vous guideront dans votre globalité, pour sculpter, drainer, évoluer, transformer…. Vous découvrirez des techniques corporelles pour une meilleure compréhension du postural et du bien-être.
Yoga
Un cours de 1h30, qui alterne posture, détente, visualisation et respiration. Cette pratique permet de centrer et d’activer les circulations, d’augmenter la concentration et la volonté, ainsi que le laché prise. Ce travail s’effectue en harmonie avec les saisons. Inspiration Yoga du Cachemire.
Pilates
Organisé en routines de 1h, ce cours permet de ramener le corps dans un alignement idéal, de se centrer, d’harmoniser la silhouette, de renforcer la ceinture abdominale et les muscles profonds du dos, de contrôler les mouvements du corps en affinant les coordinations.
Tao Pilates
C’est un cours d’une heure faisant le lien entre toutes les pratiques que nous maîtrisons, alliées à une structure de renforcement musculaire traditionnelle pour drainer, tonifier, affirmer et détendre votre corps (travail en lien avec les saisons).
Special
Hommes
Un travail de compréhension postural. Une heure de travail spécifique sur le bas du dos, les abdominaux, les épaules… C’est également un travail de globalité pour redonner du tonus, de la flexibilité et affiner le postural pour un mieux-être au quotidien.
Stretching
Une heure d’étirement pour libérer les tensions et harmoniser les tonus. Accompagné d’un travail de visualisation et de respiration au service de votre bien-être.
Tai chi
Qi Gong
Cette pratique favorise le relâchement des tensions et permet de se dénouer du stress quotidien. Débutant ou confirmé, vous explorerez la liberté du mouvement (corps fluide, corps global, corps spiralé).
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Carine Badet
Spécialiste en Pilates, Yoga
Carine Badet a créé le Studio Etre Enfin en 2006. Pluridisciplinaire au départ, elle enseignait des cours de fitness comme le Step, le LIA, le PUMP ou encore la Zumba. Soucieuse du respect de l’intégrité de ses élèves, elle s’oriente et se spécialise vers le bien-être et la santé. Elle vous accompagne et vous guide aujourd’hui à Beaune et au Creusot sur les disciplines suivantes : Pilates, Yoga, Stretching, Renforcement musculaire et Travail postural.
Diplômes et compétences
– Brevet d’Etat des métiers de la forme (Professeur de fitness et préparateur physique
– Professeur de Pilates diplomée
– Professeur de Yoga (Guita Yoga School formation)
– Initiation aux arts martiaux internes chinois
Jean-Louis Badet
Expert en arts Martiaux chinois
Jean-Louis Badet, expert en arts martiaux vous accompagnera à Beaune sur les disciplines comme le Tai chi chuan et le Qi Gong ou vous initiera aux techniques et pratiques de recherche de l’équilibre du corps. Il enseigne également d’autres disciplines martiales comme le Hakko Ryu Jujitsu (Self-Defense), le Tode (Main de Chine) au Dojo Henkeï Kan qui se situe au Creusot.
Diplômes et compétences
– Brevet d’Etat de karaté
– 5ème Dan Hakko-Ryu Jujitsu
– 4ème Dan Karaté
– 2ème Dan Judo
– Cours et initiations au Qi Gong, Hakko-Ryu, H’Sing-i, Tai chi chuan et Pakua
– Expert Zen et Koho Shiatsu
Nos stages 2024
Nous vous proposons tout au long de l’année des stages d’initiation ou de perfectionnement, généralement basés autour d’un thème.
Stages de Préparation à l’été
Samedi 22 juin
10h30-11h30 I Conférence : comment mieux vivre avec l’arthrose (exercice et conseils alimentaires)
15h00-16h00 I Danse et vibration
16h15-17h45 I Yoga
Dimanche 23 juin
10h00-11h30 I Yoga
Lieu : Beaune
Tarif :
- 20€/cours pour les extérieurs
- 15€/cours pour les adhérents
- 70€ le week-end pour les extérieurs
- 60€ pour les adhérents
Stage Shiatsu
Acupuncture digitale
Prochaine date restante : 20 et 21 mai 2024
Horaires : Samedi de 15h à 18h et dimanche à 9h30 à 12h
Lieu : Le Creusot
Animé par : Jean-Louis Badet
Les Détentes du dimanche matin
Yoga pour préparer l’été – Qi Gong et Santé
Horaires : 10h00 à 11h30.
Date Yoga : 11 juin 2024 – Qi Gong et Santé : dimanche 2 juillet 2024
Ouvert à tous, débutants et/ou confirmés
Lieu : Beaune
Tarif : 15€ pour adhérents et 20€ pour les non-adhérents
Stage d’été
Yoga, Gi Gong, Arts Martiaux et Méditation
Mercredi (matin) 24 juillet au dimanche (midi) 28 juillet 2024
Stage encadré par Carine et Jean-louis Badet
Lieu : Mont Beuvray
Tarif : 310€ par participant pendant 5 jours
Le planning hebdomadaire
Du lundi au vendredi, nous vous accueillons sur rendez-vous. Des cours hebdomadaires à effectif réduit, où vous êtes guidé et corrigé. Un encadrement chaleureux et spécifique pour comprendre le fonctionnement du corps et mieux l’utiliser.
Lundi
18h00-19h00 : Qi Gong
à Beaune
18h30-19h30 : Pilates
au Creusot
Mardi
à Beaune
10h00-11h00 : Tao Pilates
12h15-13h15 : Pilates
17h00-18h00 : Spécial Hommes
18h15-19h45 : Gym posturale Yoga
Mercredi
au Creusot
10h00-11h30 : Yoga
19h00-20h00 : Jujitsu Self défense
Jeudi
à Beaune
10h00-11h00 : Pilates
12h15-13h15 : Tao Pilates
17h10-18h10 : Tao Pilates
18h15-19h15 : Pilates
18h30-19h30 : Tode Self défense au Creusot
19h15-20h15 : Stretching
Vendredi
au Creusot
12h15-13h15 : Pilates
18h30-19h30 : Qi Gong
Les tarifs pour Etre Enfin
Des cours hebdomadaires à effectif réduit, où vous êtes guidé et corrigé. Un encadrement chaleureux et spécifique pour comprendre le fonctionnement du corps et mieux l’utiliser.
Engagement
1 mois
1 cours/ semaine : 55€/mois
2 cours/ semaine : 80€/mois
3 cours/ semaine : 100€/mois
Engagement
6 mois
1 cours/ semaine : 45€/mois
2 cours/ semaine : 70€/mois
3 cours/ semaine : 90€/mois
Engagement
1 an (par mois)
1 cours/ semaine : 40€/mois
2 cours/ semaine : 60€/mois
3 cours/ semaine : 80€/mois
Besoin d’un cours ?
contactez Carine ou Jean-Louis
Nous vous accueillons sur Beaune et Le Creusot. Vous pouvez situer nos salles grâce à la carte ci-dessous.
N’hésitez pas à nous contacter pour toute demande relative aux cours et aux abonnements, stages ou locations des salles.
